Mindfulness

Mindfulness

La atención plena o mindfulness, es un tipo de meditación en la que te enfocas en ser intensamente consciente de lo que estás sintiendo y sintiendo en el momento, sin interpretación ni juicio.

Junto al yoga y el ejercicio, el mindfulness es una variedad de ejercicios y pensamientos encaminados para conseguir no sólo relajación sino también mejorar las capacidades de concentración y atención, reducción del estrés, disminución de la ansiedad, favorece el sueño y el descanso… … Simplemente prestar atención.